Lechugas con riego a goteo y dosificado
Las lechugas con riego a goteo de Quiquet, en el huerto casero con cubos y macetas
Las lechugas son verduras que pertenecen la al familia de las Asteráceas, abarca muchísimos géneros y muchísimas especies, la lechuga es de la especie (Lactuca sativa). Estas en particular son lechugas maravilla rizada y están mu ricas, antes solía cultivar las de hoja de roble que también están muy buenas y las solía cultivar en huertos verticales y también crecían muy bien.
Las lechugas las puedes sembrar en tu casa en el jardin, balcón, terraza o azotea, estas son de mi huerto casero, "el huerto casero de QUIQUET", un huerto hecho con macetas, cubos y garrafas de agua recicladas, os dejos algunas imágenes de mi huerto haber si os animáis.
La lechuga es una verdura que se puede sembrar y plantar muy fácilmente en macetas bien en tu balcón o terraza como ya os he dicho y habéis podido comprobar, anímate tendrás tus propias verduras frescas en tu propia casa y sin pesticidas todo ecológico.
El abono son desperdicios vegetales que compostamos en casa, aquí se aprovechan todos los desperdicios vegetales, igual hago abono liquido, que compostaje en cubos y en macetas
En cada cubo hay tres lechugas
Hay muchas variedades entre ellas las mas cultivadas en huertos caseros son: La romana, la hoja roble, la maravilla, la beluga, los cogollos, escarola, etc.
La lechuga es una hortaliza con muy pocas calórica aporta sobre unas 16 cal cada 100 g eso se debe a su gran contenido en agua 90-95%.
Es rica muy en fibra, en vitaminas antioxidantes como la vitamina A, C y E, también contiene vitaminas del grupo B como los folatos B9, B1, B2 y B3.
También contiene minerales como fósforo, hierro, calcio y potasio aunque contiene magnesio en menores cantidades.
Cinco especies de lechugas y sus vitaminas
Sus hojas exteriores son de un color verde muy intenso, que son las que contienen más vitamina C, A y hierro.
La lechuga es buena para bajar peso contiene celulosa y fibra que controla el peso a largo tiempo y es muy digestiva.
Es una hortaliza que se usa mucho para hacer ensaladas frescas y variadas, se pueden combinar varias tipos de lechugas en la misma ensalada, se usa para guarniciones y adornos de algunos platos.
Aunque mayormente se consume cruda en ensaladas también hay muchos platos que se consume cocinada, ya que se pueden hacer cremas de lechuga, las puedes hacer asadas, y rellenas.
Huertos verticales
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